CAPACITACIÓN
DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Hace seis meses en las
instalaciones del IDRD (Instituto de Recreación y Deporte) realizó una conferencia
de entrenamiento deportivo en la cual muchos expertos nos mostraron a través de
sus experiencias y conocimientos la mejor manera de potencializar las
capacidades y destrezas del cuerpo humano.
Inicialmente se desarrolló
una charla basada en la alimentación y la importancia que ésta tiene en el
aumento de las capacidades de rendimiento en la actividad física.
Luego se realizó un proceso
detallado de la forma como planeamos un entrenamiento deportivo iniciando con
un diagnóstico que nos lleve al éxito, el cual está determinado por la
capacidad de visualizar el escenario futuro al fijar los objetivos y metas, a
una correcta ejecución del programa que se complemente con permanente control y
evaluación. Se analizaron los diferentes tipos de entrenamiento de acuerdo a la
condición física que tenga la persona que va a hacer parte del mismo, luego de
este previo estudio, la charla se enfocó en un trabajo específico que consistió
en determinar la individualización de las cargas de trabajo y su orientación en
periodos cortos de tiempo con el objetivo de entrenar en el mesociclo. Al finalizar la mañana
empleamos teorías de entrenamiento tales como el proceso de entrenamiento según
Verjoshanski, y los diferentes test que ayudan a mejorar el estado físico con
ejercicios específicos.
En las horas de la
tarde se realizó la parte práctica donde cada persona pudo experimentar entrenamientos
concentrados en partes específicas de los diferentes grupos musculares logrando
variables funcionales como velocidad, potencia, fuerza explosiva, entre otras.
Al finalizar el día, complementamos algunas técnicas a través de videos, y por
último realizamos una evaluación escrita seguida de la entrega de certificados
y carnet que nos acreditaba como asistentes de esta capacitación.
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